Aletli pilates, standart pilatesten farklı olarak reformer makinesi kullanılarak yapılan son dönemlerin en trend egzersizlerinden birisidir. Mat temelli pilatesten daha yoğun ve dinamik olan aletli pilatesin egzersiz repertuarı da oldukça çeşitlidir. Sahip olduğu özellikler ile mat tabanlı pilatesten üstün yönleri bulunan bu egzersiz, eklemlere aşırı yük binmesine izin vermediği için eklemlerin güçlenmesi ve yenilenmesi açısından oldukça avantajlıdır. Siz de İstanbul’da reformer pilates dersleri alabileceğiniz güvenilir bir spor salonu arıyorsanız Fit Factor Sports Club, uzman eğitmenleri ve modern ekipmanları ile her daim hizmetinizdedir. Peki,özel aletli pilates Kartal dersleri almanın faydaları nelerdir?
Neden Aletli Pilates Dersleri Almalısınız?
Joseph Pilates’in icat ettiği reformer pilates aleti, üzerinde düz bir platform yer alan ve çerçeve içindeki tekerlekler sayesinde taşınan yatay bir çerçevedir. Taşıyıcı, aletin bir ucuna yaylar ile bağlanmıştır. Bu taşıyıcılar çerçeve boyunca itildiklerinde ya da çekildiklerinde yaylar farklı direnç seviyeleri sunmaktadır. Aynı zamanda bir rehabilitasyon yöntemi olarak da bilinen reformer pilates, 6 temel prensipten oluşmaktadır. Bunları şöyle sıralayabiliriz:
- Konsantrasyon
- Stabilizasyon
- Nefes
- Doğruluk
- Akıcılık
- Kontrol
Bunların yanı sıra reformer pilatesin kanıtlanmış pek çok faydası bulunmaktadır. İşte aletli pilates Kartaldersleri alarak elde edebileceğiniz kazançlar…
Duruş Bozuklukları ve Omurga Eğriliklerini Giderir
Aletli pilatesin en hızlı etki gösterdiği konuların başında duruş bozuklukları ve omurga eğrilikleri gelmektedir. Çünkü bu egzersiz, stabilizasyon ve güç gerektirdiği için omurga zaman içerisinde hizalanır ve dikleşir. Skolyoz gibi kronik hastalıkların tedavisinde de etkili olan aletli pilates Kartaldersleri, kişilerin yaşam kalitesini ciddi oranda artırmaktadır.
Kasları Şekillendirir ve Esnekliği Artırır
Temel prensibi dirence karşı itme ve çekme hareketleri olan aletli pilates, kasların biçimlenmesini sağlar. Yine reformer pilates aleti ile birlikte yapılan egzersizler esnekliği artırıcı etki gösterir. Esnekliğin artması ise kaslarda yer alan bağ dokularının güçlenip yaşanabilecek kazalara karşı daha dirençli olmalarını sağlamaktadır.
Reformer pilates dersleri almanın avantajları bunlar ile sınırlı değildir. Bu egzersiz sayesinde sırt ve bel ağrıları giderilir, nefes düzenlenir. Siz de Pendik ve Soğanlık’ta özel reformer pilates dersleri alabileceğiniz bir spor salonu arıyorsanız hemen Fit Factor Sports Club ile iletişime geçebilirsiniz. Ayrıca dilerseniz yoga, spinning, gymve tae bo dersleri ile ilgili bilgi de alabilirsiniz.
You must be logged in to post a comment.